Mengapa Baik Berbuka dengan Makanan Manis?

Ketika berpuasa, kita memerlukan banyak energi, oleh sebab itu sebelum menjalankan ibadah puasa, Anda disarankan untuk sahur. Ketika berbuka, momen ini begitu ditunggu, apalagi jika bukan segera ingin menghilangkan rasa dahaga dan lapar. Saat menjelang waktu berbuka, ada begitu banyak minuman dan makanan yang berada di atas meja. Mungkin Anda pernah bertanya, kenapa berbuka dengan yang manis? Yuk simak penjelasannya berikut ini.

Sesudah selesai makan sahur, nantinya asupan gula yang berada di dalam tubuh terus menurun karena berbagai aktivitas yang dijalani. Selain itu Anda juga tak memperoleh asupan tambahan selama seharian lamanya. Gula darah adalah sumber energy utama dalam tubuh, hal yang menjadi penyebab ngantuk dan lemasnya tubuh ketika puasa adalah kadar gula berada di bawah normal.

Gula yang berasal dari minuman atau makanan manis dapat meningkatkan kadar gula selama puasa. Tetapi, Anda harus memperhatikan dengan baik kandungan nutrisi dan gizi yang dikonsumsi. Karena sebagian hidangan manis yang disajikan tak mempunyai nilai gizi yang cukup sebagai pengganti vitamin dan nutrisi yang hilang.

Bila keliru dalam mengkonsumsi makanan, makanan yang Anda konsumsi malah menurunkan gula darah dengan drastis, sehingga bukannya badan menjadi segar, namun Anda menjadi mengantuk sesudah berbuka puasa.

Tak hanya sampai di sana, ada beberapa alasan kenapa harus berbuka dengan yang manis, seperti, makanan manis bisa diolah tubuh dengan cepat. Makanan serta minuman manis menjadi sumber kalori yang tidak sulit diolah tubuh. Inilah alasan mengapa kita harus mengkonsumsi makanan atau minuman manis ketika berbuka, sehingga stamina tubuh yang menghilang bisa kembali.

Namun, jangan karena lapar, kamu menjadi menyantap seluruh makanan ketika berbuka puasa. Usahakan mengkonsumsi minuman dan makanan yang memiliki kandungan pemanis alami seperti buah dan kurma. Selain itu konsumsi air putih yang cukup untuk mengembalikan cairan tubuh yang menghilang.

Selain itu, meskipun dianjurkan, hindari mengkonsumsi makanan manis secara berlebihan. Mengkonsumsi makanan serta minuman manis dalam jumlah berlebihan malah kurang baik bagi tubuh dan menjadi penyebab kegemukan. Jadi, sudah tak bingung mengapa kita harus mengkonsumsi makanan manis bukan? Klik disini untuk informasi menarik lainnya.