10 Tips Mencegah Penuaan Dini, Salah Satunya Konsumsi Vitamin C
Tak bisa lagi dihindari, proses penuaan pasti akan berlangsung dan menimpa siapapun dari semua makhluk yang hidup termasuk manusia. Anda tentu bisa merasakan berjalannya proses penuaan ini seiring dengan bertambahnya usia Anda. Kondisi Anda sekarang tentu berbeda dengan keadaan 5 atau 10 tahun yang lalu, pastinya ada perubahan atau penurunan berbagai fungsi dan kondisi tubuh.
Salah satu perubahan besar dengan bertambahnya usia seseorang yang mudah kita amati dan biasa terjadi adalah terjadi pada kulit. Apalagi bagi kita yang tinggal di daerah tropis, ditambah lagi kurang menjaga kesehatan kulit dan sering melakukan kebiasaan buruk, seperti merokok, minum minuman beralkohol, mengalami stress dan sebagianya, maka perubahan kondisi kulit bisa berlangsung drastis.
Oleh karena itu, bagi Anda khususnya para wanita wajib memperhatikan masalah perawatan kulit agar proses penuaan secara dini bisa dicegah. Setidaknya saat Anda menginjak usia 30 tahun tanda-tanda penuaan seperti kerutan pada kulit itu akan mulai nampak. Berikut adalah beberapa tips yag bisa Anda lakukan untuk mencegah penuaan kulit secara dini, diantaranya yaitu :
1. Banyak minum air putih
Banyak minum air bisa mencegah terjadinya dehidrasi tubuh, juga bisa membantu untuk membuang racun dari tubuh. Ini baik dilakukan karena ketika usia bertambah tua, kulit akan menjadi lebih kering dan menghasilkan lebih sedikit minyak dibanding sebelumnya.
2. Konsumsi vitamin C
Banyak sekali manfaat vitamin C bagi tubuh, salah satunya bisa membantu kesegaran kulit. Vitamin C mempunyai kandungan zat yang bisa membuat kulit menjadi segar dan bersinar. Manfaat vitamin C untuk kulit bisa didapatkan dengan cara mengonsumsi produk suplemen vitacimin yang merupakan vitamin C tablet atau bisa juga dengan makan makanan yang mengandung vitamin C.
3. Cukup tidur
Kulit tubuh yang mulai mengalami penuaan maka kondisinya akan lebih sensitif. Misalnya saja kurang tidur bisa menyebabkan timbulnya lingkaran hitam di bawah mata. Oleh karenanya, wajib bagi Anda untuk mengatur waktu istirahat, jangan sampai terlewatkan waktu tidur Anda.
4. Melakukan perawatan kulit
Merawat kulit diantaranya bisa menggunakan krim malam. Apalagi ketika usia Anda bertambah tua, maka penggunaan krim malam harus dilakukan rutin setiap hari. Kemudian setelah mandi, Anda harus mengoleskan pelembap pada kulit, karena kekeringan dapat menimbulkan lebih banyak keriput di kulit.
Untuk menutupi noda pada kulit Anda bisa menggunakan make-up, namun jangan lupa Anda harus rajin membersihkannya sebelum tidur, karena kosmetik kimia dapat mempercepat munculnya keriput.
Perawatan kulit juga bisa menggunakan bahan-bahan alami seperti kunyit, susu dan lidah buaya. Bahan-bahan tersebut dapat membuat kulit lebih sehat dan lebih minim efek samping.
5. Konsumsi makanan kaya anti-oksidan
Untuk memperlambat proses penuaan kulit, Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti berry, brokoli dan paprika. Bahan-bahan makanan tersebut bisa membantu membangun kolagen segar di bawah kulit Anda.
6. Tinggalkan kebiasaan buruk
Pasti banyak orang setuju jika kebiasaan buruk seperti merokok, minum minuman yang mengandung kafein, alkohol dan lainnya dapat mempercepat penuaan. Untuk itu, jalankan gaya hidup sehat untuk tetap awet muda dan segar.
7. Melakukan detok tubuh
Detok tubuh dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh sehingga bisa membuat kulit nampak lebih cerah dan segar. Anda bisa mencoba melakukan detoksifikasi tubuh dengan membuat minuman dari campuran segelas air lemon dan madu.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terjadinya proses penuaan secara dini. Ternyata vitamin C banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan kulit termasuk untuk mencegah penuaan. Oleh karenanya, tak salah jika Anda mulai memanfaatkan vitamin C yang terkandung dalam berbagai buah, makanan atau bahan lainnya. Selamat mencoba!
Salah satu perubahan besar dengan bertambahnya usia seseorang yang mudah kita amati dan biasa terjadi adalah terjadi pada kulit. Apalagi bagi kita yang tinggal di daerah tropis, ditambah lagi kurang menjaga kesehatan kulit dan sering melakukan kebiasaan buruk, seperti merokok, minum minuman beralkohol, mengalami stress dan sebagianya, maka perubahan kondisi kulit bisa berlangsung drastis.
Oleh karena itu, bagi Anda khususnya para wanita wajib memperhatikan masalah perawatan kulit agar proses penuaan secara dini bisa dicegah. Setidaknya saat Anda menginjak usia 30 tahun tanda-tanda penuaan seperti kerutan pada kulit itu akan mulai nampak. Berikut adalah beberapa tips yag bisa Anda lakukan untuk mencegah penuaan kulit secara dini, diantaranya yaitu :
1. Banyak minum air putih
Banyak minum air bisa mencegah terjadinya dehidrasi tubuh, juga bisa membantu untuk membuang racun dari tubuh. Ini baik dilakukan karena ketika usia bertambah tua, kulit akan menjadi lebih kering dan menghasilkan lebih sedikit minyak dibanding sebelumnya.
2. Konsumsi vitamin C
Banyak sekali manfaat vitamin C bagi tubuh, salah satunya bisa membantu kesegaran kulit. Vitamin C mempunyai kandungan zat yang bisa membuat kulit menjadi segar dan bersinar. Manfaat vitamin C untuk kulit bisa didapatkan dengan cara mengonsumsi produk suplemen vitacimin yang merupakan vitamin C tablet atau bisa juga dengan makan makanan yang mengandung vitamin C.
3. Cukup tidur
Kulit tubuh yang mulai mengalami penuaan maka kondisinya akan lebih sensitif. Misalnya saja kurang tidur bisa menyebabkan timbulnya lingkaran hitam di bawah mata. Oleh karenanya, wajib bagi Anda untuk mengatur waktu istirahat, jangan sampai terlewatkan waktu tidur Anda.
4. Melakukan perawatan kulit
Merawat kulit diantaranya bisa menggunakan krim malam. Apalagi ketika usia Anda bertambah tua, maka penggunaan krim malam harus dilakukan rutin setiap hari. Kemudian setelah mandi, Anda harus mengoleskan pelembap pada kulit, karena kekeringan dapat menimbulkan lebih banyak keriput di kulit.
Untuk menutupi noda pada kulit Anda bisa menggunakan make-up, namun jangan lupa Anda harus rajin membersihkannya sebelum tidur, karena kosmetik kimia dapat mempercepat munculnya keriput.
Perawatan kulit juga bisa menggunakan bahan-bahan alami seperti kunyit, susu dan lidah buaya. Bahan-bahan tersebut dapat membuat kulit lebih sehat dan lebih minim efek samping.
5. Konsumsi makanan kaya anti-oksidan
Untuk memperlambat proses penuaan kulit, Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti berry, brokoli dan paprika. Bahan-bahan makanan tersebut bisa membantu membangun kolagen segar di bawah kulit Anda.
6. Tinggalkan kebiasaan buruk
Pasti banyak orang setuju jika kebiasaan buruk seperti merokok, minum minuman yang mengandung kafein, alkohol dan lainnya dapat mempercepat penuaan. Untuk itu, jalankan gaya hidup sehat untuk tetap awet muda dan segar.
7. Melakukan detok tubuh
Detok tubuh dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh sehingga bisa membuat kulit nampak lebih cerah dan segar. Anda bisa mencoba melakukan detoksifikasi tubuh dengan membuat minuman dari campuran segelas air lemon dan madu.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terjadinya proses penuaan secara dini. Ternyata vitamin C banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan kulit termasuk untuk mencegah penuaan. Oleh karenanya, tak salah jika Anda mulai memanfaatkan vitamin C yang terkandung dalam berbagai buah, makanan atau bahan lainnya. Selamat mencoba!
Tidak ada komentar